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Tipos de pilates: modalidades, estilos e qual escolher
Pesquisar «tipos de pilates» parece simples até começarem a surgir nomes: pilates no chão, reformer, clássico, contemporâneo, clínico, aéreo, pré-natal… E então surge a dúvida: serão realmente modalidades diferentes do mesmo método? Não exatamente. Sob a expressão «tipos de pilates» misturam-se três aspetos distintos: a forma de o praticar, a abordagem com que […]
Como organizar um evento de Pilates ao ar livre, passo a passo
Organizar um evento de Pilates ao ar livre pode ser muito mais do que simplesmente transferir uma aula para fora do estúdio. Se for bem planeado, pode tornar-se uma oportunidade para fortalecer a relação com os clientes, criar um espírito de comunidade, aumentar a visibilidade do centro e dar a conhecer o Pilates a pessoas que ainda não o conhecem. Num artigo publicado […]
Pilates Cadillac: o que é e diferenças em relação à torre.
O Cadillac é, provavelmente, o equipamento mais reconhecível do método Pilates e, ao mesmo tempo, o que gera mais dúvidas na hora de equipar um estúdio. A razão é simples: existe uma alternativa — a torre acoplada ao Reformer — que promete um repertório muito semelhante, ocupando consideravelmente menos espaço. Será verdade? Em grande parte, sim, mas […]
Como abrir um estúdio de Pilates rentável e preparado para crescer
Construir um estúdio de Pilates como se um dia fosse ser vendido não significa pensar em abandoná-lo. Significa tomar, desde o início, decisões que permitam criar um negócio mais sólido, rentável e sustentável. Esta é uma das ideias que Mitch McGinley apresenta num artigo publicado na revista The Core. Depois de participar em mais de […]
Tipos de máquinas de pilates: guia das 6 famílias
O pilates com máquinas tornou-se o eixo central de grande parte dos estúdios, clínicas e espaços de bem-estar que abrem todos os anos. Com um efeito colateral: o reformer tem acaparado toda a atenção e o resto do método ficou em segundo plano. Quem equipa um centro descobre rapidamente que a pergunta […]
Barre ou Pilates Reformer: qual é a melhor opção para ti? [guia de 2026]
O barre e o pilates reformer estão hoje na agenda de estúdios boutique e centros de bem-estar. Ambos são de baixo impacto e tonificam, pelo que é fácil confundi-los. No entanto, seguem lógicas diferentes e este guia compara-os para que possa escolher com critério. Barre e pilates reformer: duas disciplinas que se confundem. Não são […]
Pilates Reformer para grávidas: guia seguro por trimestre
O Pilates Reformer é uma das modalidades mais recomendadas durante a gravidez, devido ao seu baixo impacto e à sua capacidade de adaptação. Quando praticado com cuidado, permite manter a força, a mobilidade e o controlo ao longo da gravidez. Este guia explica como praticá-lo de forma segura, trimestre a trimestre. Aviso profissional e autorização médica obrigatória Antes […]
Pilates Reformer: 15 exercícios essenciais classificados por nível
O reformer é o aparelho mais versátil do método Pilates: num único aparelho é possível realizar dezenas de exercícios para todos os níveis. Este guia reúne 15 exercícios fundamentais classificados por nível, com orientações sobre o ajuste das molas, os erros mais comuns e as precauções a ter em conta. O que é o reformer e por que razão […]
Pilates Reformer sem máquina: o que funciona (e o que não funciona)
O reformer está na moda e, com ele, surge uma dúvida recorrente em casa: será possível treinar como num reformer sem a máquina? Sim, em parte. Este artigo distingue o que funciona do que não funciona, com 7 exercícios para fazer em casa, o equipamento mínimo de que realmente precisas e o momento em que […]
Pilates Reformer: benefícios reais (o que diz a ciência)
O Reformer de Pilates tornou-se popular em estúdios boutique, redes sociais e consultórios de fisioterapia, ao ponto de quase toda a gente já ter ouvido falar dos seus benefícios. No entanto, muitas das listas que circulam são genéricas, sem nuances nem fundamentação científica, e fica ao leitor a dúvida legítima: o que é que isto me traz realmente, o que não me traz, e […]
