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O que é o Pilates?

Tudo sobre
Pilates

O que é o Pilates? Quais são os benefícios? Como é que pode ajudar a melhorar a sua qualidade de vida? Para quem é adequado? Respondemos a todas estas perguntas e muito mais.

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O que é o Pilates?

O método concebido para restabelecer a ligação entre o corpo e a mente

Se está a pensar “o que é o pilates”, está no sítio certo. É uma disciplina de treino físico e mental que tem o nome do seu criador, Joseph Pilates, e que se concentra no fortalecimento dos músculos, no desenvolvimento da flexibilidade e na melhoria da resistência através do movimento.

Partindo da premissa de que a mente e o corpo estão interligados, o Pilates procura reforçar esta ligação para alcançar um maior bem-estar através de exercícios centrados no alinhamento do corpo, na respiração e no fortalecimento do núcleo.

Quais são os benefícios do Pilates?

Alcançar um equilíbrio total do corpo e da mente

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Desenvolvimento físico equilibrado

O Pilates permite-lhe aumentar a força e desenvolver a massa muscular de uma forma equilibrada, com ênfase nos músculos abdominais e das pernas.

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Melhoria da postura natural

O Pilates consiste em reeducar e expandir a sua amplitude natural de movimentos, dando ao seu corpo e mente o estímulo para mudar.

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Flexibilidade e mobilidade

Os exercícios de Pilates têm como objetivo ajudá-lo a recuperar a mobilidade perdida devido ao stress e a anos de trabalho sedentário.

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Saúde física e mental e equilíbrio

O Pilates trabalha tanto a estrutura músculo-esquelética como a concentração, tornando-o mais consciente do seu próprio corpo.

O que é o machine pilates

Design de última geração para maximizar o seu desempenho

O Pilates com máquinas utiliza ferramentas como o Reformer, a Cadeira ou o Cadillac para expandir a variedade de exercícios e trabalhar o corpo de uma forma holística. Estes instrumentos, criados segundo as concepções de Joseph Pilates no século XX, oferecem uma resistência variável e uma adaptabilidade total, permitindo trabalhar cada músculo de forma precisa e eficaz.

Graças à sua total adaptabilidade, qualquer utilizador pode usufruir dos benefícios do Pilates com máquinas, independentemente do seu nível ou condição física.

O que é o Pilates segundo Joseph Pilates?

Corpo Equilibrado: o legado de Joseph Pilates, adaptado aos dias de hoje

Fabricamos as melhores ferramentas para a prática de Pilates, respeitando as concepções originais e proporcionando inovações para melhorar a saúde e o bem-estar de todos os que as utilizam. Os nossos equipamentos foram concebidos para se adaptarem ao seu corpo e transformá-lo através da prática de Pilates.

 Sinta como o corpo e a mente se reencontram, adicionando ferramentas à sua próxima sessão. Comece uma nova etapa no seu caminho para o equilíbrio.

Perguntas mais frequentes sobre Pilates

Os princípios fundamentais do método Pilates são a concentração, o controlo, o centro, a fluidez, a precisão e a respiração. Estes princípios são aplicados em cada exercício e centram-se na ligação mente-corpo, no movimento consciente e preciso, na ativação do centro de força, na suavidade e continuidade dos movimentos, na execução precisa de cada exercício e na respiração adequada. Estes princípios são essenciais para obter o máximo de benefícios do Pilates e para desenvolver a força, a flexibilidade e a estabilidade do corpo.

O Pilates tem múltiplos benefícios para o corpo e para a mente. Ajuda a melhorar a força muscular, a flexibilidade, o posicionamento e o equilíbrio . Pode também ajudar a aliviar a dor e a prevenir lesões, a fortalecer o tronco e a melhorar a concentração. Promove também uma maior consciência corporal e proporciona relaxamento e bem-estar.

Os principais equipamentos utilizados no Pilates são o reformer, as torres (uma versão intermédia entre o reformer e o cadillac), a cadeira de Pilates, o Cadillac, o barril e acessórios adicionais, tais como bandas elásticas e bolas de Pilates. Cada peça de equipamento tem características e funções específicas para se adaptar a diferentes necessidades de exercício e treino.

Existe também uma variante de Pilates chamada Pilates Mat, que não necessita de máquinas de Pilates.

Trata-se da prática desta disciplina através da utilização de diversos equipamentos e máquinas concebidos especificamente para o efeito. Estas máquinas incluem o reformador, a cadeira, o Cadillac, o barril e muitas outras. O Pilates com máquinas oferece uma maior variedade de exercícios e níveis de resistência, permitindo-lhe trabalhar diferentes grupos musculares de uma forma mais específica e personalizada.

O reformer é um tipo de máquina utilizada para a prática de Pilates. É constituída por uma plataforma deslizante que se move sobre uma estrutura, com molas, roldanas e molas que proporcionam resistência durante os exercícios. O reformer permite uma grande variedade de movimentos e posições, o que ajuda a fortalecer e tonificar eficazmente o corpo.

A diferença entre o Pilates em tapete e o Pilates com máquinas reside nos elementos utilizados durante a prática. O Pilates em tapete é realizado no chão, utilizando apenas um tapete, enquanto o Pilates com equipamento implica a utilização de máquinas específicas concebidas para o método Pilates, como o reformer, a cadeira, o Cadillac, etc. Ambas as modalidades oferecem benefícios semelhantes, mas o Pilates em máquina permite uma maior variedade de exercícios e níveis de resistência ajustáveis.

A Balanced Body é o líder mundial em equipamento de Pilates e tem sido reconhecida pela sua qualidade e design inovador.

A nossa marca caracteriza-se pelo seu compromisso com a qualidade e pela elevada durabilidade dos equipamentos, o que faz de nós um excelente investimento a longo prazo.

Além disso, a Balanced Body é conhecida por ser uma marca arrojada quando se trata de introduzir novas funcionalidades e melhorias no domínio do Pilates. Por exemplo, desenvolvemos tecnologias patenteadas, como o Sistema de Resistência de Resistência Variável (VRS), que oferece uma maior variedade de intensidade de exercício.

Tem um centro de fisioterapia e não sabe com que equipamento o deve equipar? Quer criar um ginásio de pilates mas não sabe por onde começar? Não se preocupe: contacte-nos e resolveremos todas as suas dúvidas.

Sim, o equipamento Balanced Body Pilates é personalizável de acordo com as necessidades do utilizador. A Balanced Body oferece opções de personalização dos seus reformadores e outros equipamentos, permitindo que sejam adaptados às preferências individuais e aos requisitos específicos. Isto inclui a possibilidade de ajustar a altura, as molas e os acessórios adicionais para criar uma experiência de Pilates personalizada. Esta capacidade de personalização permite aos utilizadores obter o equipamento de Pilates que melhor se adapta às suas necessidades e objectivos de treino.

Contacte-nos e nós ajudamo-lo.

Na Balanced Body, oferecemos uma garantia mínima de três anos.

Saiba mais sobre a garantia Corpo Equilibrado.

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